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Altra cosa importante è consumare fonti alimentari ricche in proteine ad "ogni" pasto per far impennare il metabolismo di base ed innescare il processo di dimagrimento. Ricordate che ogni piccolo passo è un passo più vicino alla vittoria.

Il metabolismo inizia a rallentare e il grasso ad accumularsi nei punti critici: i consigli su come mangiare a 30 anni per mantenersi in forma.

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Sono le verdure che, ad eccezione di patate e barbabietole, sono da integrare nell'alimentazione quotidiana in abbondanza: aumentano il senso di sazietà e si possono cucinare in mille modi diversi, tutti sani: al vapore, in padella con un filo di olio o al forno. A colazione non puoi resistere a cappuccio e croissant?

La dieta per dimagrire dopo i 30 anni

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Dieta dopo i 30 anni, i cibi che fanno dimagrire

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Mangiate bene a colazione e non saltatela mai. Seguite la regola dei 5 pasti al giorno.

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Iniziate i pasti con una zuppa di verdure. Quando è caldo, abbassate le temperature. Bevete frullati verdi.

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